Mình đã tự luyện IELTS 7.5 trong 3 tháng như thế nào? (P1)

Bắt đầu ôn luyện từ giữa tháng 6/2023 và đến tháng 10/2023 mình đã nhận được kết quả IELTS overall 7.5 (như hình). Ba tháng ấy là một hành trình đầy thử thách nhưng xứng đáng vô cùng. Quá trình này đáng nhớ không chỉ vì số điểm mà mình có, mà còn vì mình một lần nữa đã đối diện và vượt qua nỗi sợ thất bại, nỗi sợ không đủ giỏi,… làm vững lại niềm tin vào bản thân.

Khi bắt đầu tự ôn tập, mình đã vô cùng hoang mang và loay hoay không biết bắt đầu từ đâu. Lúc đó trong vô vàn những lời khuyên, những hướng dẫn trên mạng, mình thật sự mong có một chia sẻ súc tích và chân thật về việc tự ôn tập. Vì vậy sau khi đã trải qua tất cả, mình nguyện sẽ chia sẻ tất cả những kinh nghiệm của bản thân cho bất cứ ai cần đến nó. Trong phạm vi 2 bài viết mình sẽ chia sẻ cách mình đã tự ôn luyện để đạt được số điểm trên. Đây là các phương pháp phù hợp với năng lực cá nhân và trải nghiệm của mình, mong là các bạn có thể tham khảo nhé!

Sức khỏe tinh thần

Tin vào bản thân

Điều đầu tiên mình thấy quan trọng nhất, đó là các bạn cần làm việc với niềm tin về khả năng tự học của bản thân. Dù trình độ khi bắt đầu của bạn ở đâu, thì IELTS là một cuộc chơi hoàn toàn khác, và chúng ta đều phải học luật chơi riêng của nó. IELTS khó, một cây bút chì và cục gôm IELTS trị giá 5 triệu. Bạn không biết nên bắt đầu từ đâu, có quá nhiều tài liệu nhưng đâu là cái phù hợp với bạn. Hay là đến trung tâm để có lộ trình cụ thể? Mình rất hiểu những lo lắng đó vì mình đã trải qua rồi. Và đó là những trăn trở hết sức bình thường và dễ hiểu. Vì vậy, bước đầu tiên là bạn phải tin rằng bạn có thể tự học được, rằng nếu đủ quyết tâm và kỉ luật bạn sẽ đạt mục tiêu, đồng thời tiết kiệm một khoản tiền nhất định.

“Bạn sẽ vẫn không hoàn toàn tin là bạn sẽ làm được, cho đến khi bạn thật sự đã hoàn thành nó. Vậy có bao nhiêu niềm tin, hãy ôm lấy bấy nhiêu và bắt đầu hành động thôi.”

Một câu nói của bạn mình đã khiến mình thấy thoải mái, tự tin hơn nhiều khi lựa chọn tự ôn tập và thi đó là :” Dù sao mày tự ôn rồi thi lại lần thứ 2 cũng còn rẻ hơn mấy khóa học ở trung tâm lại còn có kinh nghiệm phòng thi”. Hảo bạn! Hảo bạn!

Kĩ năng vượt lười

Nếu các bạn cũng giống mình thì để vượt qua sự lười biếng cũng là một dạng kĩ năng. Dưới đây là cẩm nang chăm chỉ tự luyện của mình:

1. Đăng kí thi ngay khi xác định thời gian cần thi. Từ trải nghiệm của bản thân, mình đã uể oải ôn tập cho đến khi chính thức chuyển khoản cho trung tâm. Đồng thời nó còn cho mình một áp lực treo lơ lửng hằng ngày rằng ngày thi ngày một gần, từ đó mình “phải” thực hiện bước 2 một cách kỉ luật hơn.
2. Ngồi vào bàn học. Có nhiều hôm bạn chờ mãi động lực cũng không xuất hiện đâu. Khi việc ngồi vào bàn học trở thành một thói quen, bạn sẽ dễ dàng duy trì việc học hơn rất nhiều.
3. Đặt mục tiêu học tập mỗi ngày và hoàn thành nó. Mình hay dùng một quyển sổ ghi to-do list mỗi ngày. Mỗi khi tick vào một nhiệm vụ đã hoàn thành, mình thấy vui vì đã năng suất và hoàn thành mục tiêu nhỏ trong ngày.

“Small wins matter”

Những chiến thắng nhỏ làm nên thành công lớn và mỗi một sự tiến bộ đều xứng đáng được ghi nhận :”>

Kĩ năng tự quan sát bản thân

Kĩ năng tự quan sát bản thân sẽ giúp bạn đánh giá khách quan sự tiến bộ trong cả quá trình cũng như rất hữu ích khi đối diện với những cơn stress, những sự lo lắng trong lúc ôn luyện và khi tham dự kì thi. Có hai phương pháp mình hay làm, đó là:

1. Journal (viết nhật kí): ghi chép lại kết quả ôn tập mỗi ngày. Phương pháp này giúp bạn nhắc nhở bản thân rằng học tập là một quá trình. Bản thân mình tiến bộ hơn ngày hôm qua là bạn đã và đang làm tốt rồi. Đồng thời, việc journaling cũng giúp bạn có thói quen tự quan sát năng lực của bản thân để biết điều chỉnh kịp thời.
2. Thiền: tập trung quan sát hơi thở 5-10 phút mỗi ngày trước khi bắt đầu ôn luyện hoặc khi bạn cảm thấy lo lắng. Thiền giúp bạn dịu lại, tĩnh lại những lo toan, những “tiếng ồn” trong cuộc sống, giúp bạn tập trung hơn để bắt đầu ôn luyện. Thiền đặc biệt giúp mình mỗi khi mình thấy bất an và lo lắng cho kì thi. Trước khi chờ vào phòng speaking mình cũng thiền vì thấy căng thẳng và trộm vía kết quả rất tốt nè.

Nâng cao tần số

Trong quá trình ôn tập, để phát triển bản thân về mặt tâm linh tinh thần, mình hay nghe nhạc tần số và các affirmation – những video lời khẳng định tích cực về việc học tập hiệu quả và niềm tin vào bản thân. Khi nghe trước khi ngủ hoặc khi mới thức dậy, các bạn sẽ chủ động tác động tích cực vào phần tiềm thức của bản thân.

Hãy thử tưởng tượng tâm trí của bạn như một tảng băng trôi. Phần băng mà bạn nhìn thấy – phần nổi trên mặt nước, chính là ý thức của bạn. Nó chỉ thể hiện được khoảng 1/6 khả năng thực sự của trí tuệ bạn mà thôi, còn phần chìm ở dưới nước chính là tiềm thức.

Sách Người nam châm

Vì vậy hãy chú ý kết nối với phần tiềm thức của các bạn thông qua: affirmation, cầu nguyện, hình dung, biết đánh giá và tập trung vào những suy nghĩ tích cực.

Sức khỏe thể chất

Bạn không thể ôn luyện và đạt kết quả tốt với một thể trạng ốm yếu được. Và chúng ta đều biết nên giữ sức khỏe thật tốt nhưng lối sống bận rộn thường kéo chúng xa khỏi lối sống lành mạnh này. Dù vậy, sự thật vẫn là cuộc sống sẽ không thay đổi nếu chúng ta không chịu thay đổi. Cá nhân mình đã thấy kết quả học tập nói riêng và chất lượng cuộc sống nói chung cải thiện rất nhiều nhờ thay đổi các thói quen luyện tập và ăn uống mỗi ngày.

1. Tập luyện: môn thể thao bạn yêu thích là gì? Hãy dành thời gian cho nó ít nhất 2 lần/tuần. Và giữa các khoảng nghỉ trong lúc học, bạn cũng có thể thực hiện vài động tác yoga, hít đất, thậm chí nhảy 1 bài,… để tinh thần thoải mái hơn, đồng thời lưu thông máu huyết hỗ trợ tốt cho việc tiếp thu thêm kiến thức.
2. Dinh dưỡng: ăn đầy đủ bữa, chú ý nạp các thực phẩm dinh dưỡng, uống đủ nước, ăn trái cây,… Riêng bản thân mình không hợp uống cà phê và trà lúc học, chúng làm cơ thể mình bồi hồi ít tập trung hơn. Nên mình thay thế bằng việc uống nước ép cần tây mỗi sáng để vừa thải độc cơ thể vừa đặc biệt giúp đầu óc tỉnh táo hơn hẳn.

Trên đây là những điều mình đã chuẩn bị trước và trong quá trình “khổ luyện” về cả mặt tinh thần và thể chất. Ở P2 của bài viết, mình sẽ nói kĩ hơn về các phương pháp ôn luyện nhé!

Hope you find this helpful :”>